Пиелонефрит в какой позе спать

В каком положении рекомендуется спать?

Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха – залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний.

Давайте разберемся какая из поз имеет больше преимуществ перед другими, а также какие плюсы и минусы есть в каждой из них. Данная информация поможет Вам иначе взглянуть на Ваш сон и выбрать именно то положение, которое подойдёт Вашему организму.

Положение на спине.

Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, а потому рекомендован врачами. Именно в этом положении человек максимально расслабляется, а его позвоночник находится в ровном удобном положении, нигде не перекручиваясь. Именно в такой позе человек способен максимально восстановить свои силы после дневной нагрузки.

Если вы страдаете от изжоги, то идеальным вариантом для вас станет сон на спине с чуть приподнятым изголовьем. Это положение исключит сдавливание желудка и не позволит кислоте подниматься к пищеводу.
Сон на спине также очень благотворно сказывается на людях со сколиозом и с заболеванием сердца. Такой отдых хорош для профилактики остеохондроза, и как это не удивительно – для профилактики морщин!

Всё дело в том, что лёжа на спине Ваше лицо никак не контактирует с подушкой, вследствие чего на нём не образуются морщинки, замятинки и складочки.

Однако есть здесь и свои нюансы. Главный из них – храп. К сожалению, человек подвержен храпу именно в этом положении. Связано это с тем, что в этой позе челюсть имеет свойство западать, что мешает правильному дыханию. Именно поэтому на спине нельзя спать людям, страдающим бронхиальной астмой или обструктивной болезнью легких.

Не рекомендуется спать в таком положении и беременным женщинам на сроке от 20 недель. Матка на этом сроке уже имеет достаточно крупные размеры и в положении на спине способна пережимать нижнюю артерию будущей мамы, что затруднит кровообращение. Сердцу становится труднее перекачивать кровь и дискомфорту подвергается не только мама, но и её будущий малыш.

Какую выбрать подушку для сна на спине?

Подушка должна быть средней высоты и в меру мягкая. Важно, чтобы она поддерживала голову, но ни в коем случае не задирала её чересчур высоко. К выбору своей оптимальной высоты подушки следует подходить очень тщательно, так как если Ваша подушка будет слишком высокой, у Вас есть все шансы заработать остеохондроз, если чересчур плоской – это приведёт к выпрямлению шейного лордоза.

Положение на боку.

Это идеальная поза для беременных женщин на любом сроке беременности. На боку человек также не подвержен храпу, так как дыхательные пути в этом положении не смыкаются.

Говоря о пользе такого сна, следует оговориться: важно учитывать именно то положение, которое принимаете во время сна на боку Вы. Некоторые люди сильно прижимают к груди подбородок, вследствие чего шея перенапрягается, другие – ложатся таким образом, что их позвоночник принимаем скрученную форму.

Одна из излюбленных поз маленьких детей – сон на боку с резко запрокинутой головой. Будьте осторожны – подобное положение способствует формированию неправильного прикуса.

Что же касается позы эмбриона, то она является наиболее естественной и благоприятной для человека, однако и здесь далеко не всё так гладко. Положение на боку негативно сказывается на женской красоте. Множество морщинок образуется в зоне декольте, шеи и плеч. Но особенно плачевно это скажется на Вашем лице.

Лёжа на боку появляется складочка под нижним веком, на переносице, на щеках возле носа. Все эти мелкие и незаметные складки со временем превращаются в глубокие морщины, которые мы принимаем за мимические. Однако данные несовершенства появляются не из-за активной мимики, а благодаря неправильно выбранной позы для сна.

Как выбрать подушку для сна на боку?

Правильная подушка для отдыха на боку – это изделие пышное и толстое. Идеальный вариант – ортопедическая подушка с валиками для поддержки шейных позвонков. Правильная подушка должна заполнить собой всё пространство от шеи до матраса, иначе Ваша шея будет очень напрягаться во время сна и у Вас заболит голова.

Положение на животе.

Многие врачи называют эту позу наиболее нездоровой и неправильной. Во время сна на животе лицо вжимается в подушку, а шея находится в полусвёрнутом состоянии, из-за чего одна из артерий пережимается и кровоснабжение мозга заметно ухудшается.

Стоит сказать и о дыхании во время сна. В положении на животе происходит сдавливание лёгких, которые не могут открываться полностью при вдохе. В кровь попадает меньше кислорода и Ваше сердце, вместо того, чтобы получать отдых, работает в усиленном режиме.

Если у Вас есть остеохондроз или атеросклероз положение на животе также является для Вас далеко не лучшим вариантом.

Давление на мочевой пузырь, которое происходит при сне на животе, не позволит Вам получить качественный сон, а постоянное сдавливание груди приведёт к тому, что она со временем потеряет свою упругость и привлекательность.

Однако в защиту этого положения стоит сказать, что в такой позе, как и в позе на боку, человек не подвержен храпу. К этому стоит добавить, что на животе рекомендуется спать людям при кишечных коликах и повышенном газообразовании. Также лёжа на животе, Вы исключаете сдавливание почек, благодаря чему организм очищается значительно лучше и эффективнее. Считается, что сон на животе создаёт благоприятные условия для распрямления межпозвоночных хрящей, а также рекомендован для профилактики язвы и гастрита.

Главное правило – не спать на животе на полный желудок.

Как выбрать подушку для сна на животе?

Подушка для сна на животе должна быть мягкой, упругой, максимально тонкой и плоской. Голова должна лежать ровно, а хрупкие шейные позвонки ни в коем случае не должны перегибаться.

Как выяснилось, любая поза для сна имеет свои преимущества и недостатки. И если Вам удобно спать в той или иной позе, не нужно сразу же переучиваться засыпать в другом положении.

Если Вы часто переворачиваетесь с одного бока на другой, а затем ещё несколько раз меняете удобные для Вас положения и это помогает Вам проснуться отдохнувшим, свежим и полным сил, то доверьтесь своему организму – нет единого чёткого рецепта здоровья для всех людей одновременно. Если по утрам Вас не мучают боли в спине или шее, мышцы не затекают, а голова не болит, это лишний раз подтверждает, что Вы спите именно так, как это нужно Вашему организму.

Использованные источники: sonit-shop.by

Как заниматься фитнесом при заболевании почек

Прежде всего, помните: существуют болезни, при которых противопоказаны даже занятия лечебной физкультурой. «В первую очередь к ним относятся острые инфекционные или иммуновоспалительные заболевания почек — острый пиелонефрит, острый цистит, острый гломерулонефрит, — предупреждает Анна Тимофеева, кандидат медицинских наук, руководитель Клиники семейного здоровья Клинико-диагностического центра “МЕДСИ на Красной Пресне”. — К сожалению, есть заболевания почек, которые становятся хроническими. Здесь решение о возможности заниматься физкультурой может принять только лечащий врач».

Фитнес при заболеваниях почек: кому можно?

Как правило, врачи разрешают физические нагрузки, когда после лечения человек из острого периода болезни переходит в восстановительную стадию. Тут подбирается не просто вид нагрузки, но и ее режим, и обязательно индивидуальная восстановительная терапия. Правильный подбор комплекса упражнений зависит и от первоначального диагноза, и от возраста, и от того, в какой физической форме человек был до болезни. «Лучше всего — лечебная гимнастика, которая тоже является терапией, — говорит Анна Тимофеева. — Любая мелочь в данной ситуации очень важна, ведь излишние нагрузки — продолжительные тренировки, слишком частые занятия — способны ослабить организм, не успевший еще восстановиться».

«Когда имеются проблемы с почками, лучше сделать акцент на лечебную физкультуру и тренировки под контролем специалиста ЛФК», — согласен Сергей Чередниченко, тренер-инструктор тренажерного зала фитнес-центра МЕДСИ «Олимпик Стар». Нарушение работы почек часто приводит к отравлению организма токсинами, ведь одна изих главных функций — выведение из организма продуктов обмена и регуляция жидкостного, кислотно-щелочного баланса. При хорошей мышечной активности в кровь попадают продукты метаболизма и активно выводятся именно почками. Поэтому, выбирая тот или иной уровень физической нагрузки, важно учитывать имеющиеся проблемы со стороны выделительной системы.

Фитнес при заболеваниях почек: полезно или нет?

Все мы знаем, что малоподвижный образ жизни ухудшает наше здоровье. Могут угасать многие функции организма, в том числе и выделительные. Движение, наоборот, дает всем системам импульс «встряхнуться» и восстановить свою деятельность. «Под влиянием фитнес-тренировок лучше регулируется кислотно-щелочной баланс и функционируют почки, — рассказывает Сергей Чередниченко. — Эти положительные перемены связаны с изменением почечного кровотока и работы отдельных нефронов».

К сожалению, считается, что если есть камень в почке, нужно больше ходить и прыгать — тогда он выйдет сам. «Люди, хотя бы раз в жизни пережившие приступ почечной колики, никогда не дадут такого совета! — убеждена Анна Тимофеева. — Это очень опасно, и может привести к трагедии».

Другое распространенное заблуждение — что даже у здорового человека может произойти опущение почек из-за бега, прыжков или силовых тренировок. «Этого не случится, если у человека нет предрасположенности, — поясняет Сергей Чередниченко. — В норме почки человека могут немного смещаться во время дыхания, перемещения тела и т.п. с амплитудой не более 3-4 см. Если почка становится подвижной и в вертикальном положении смещается из своего ложа вниз более чем на 5 см, говорят об опущении почки (нефроптоз). Способствовать этому могут травмы и удары поясницы, резкое похудение, неблагоприятно протекающая беременность и травмы родовых путей при родах». Вне всех этих факторов нагрузки к опущению почек не приводят. Тем не менее учитывайте ваше состояние, ведь та штанга, которую вы без проблем поднимали до болезни, после нее может привести к травме.

Фитнес при заболеваниях почек: что разрешено?

  • Лечебная гимнастика. Как правило, занятия проходят индивидуально или в группах под руководством врача-инструктора ЛФК. «В группе подбираются пациенты с одинаковой патологией, — объясняет Анна Тимофеева. — Если имеются такие болезни почек, как пиелонефрит или мочекаменная болезнь, то оптимально подойдут следующие виды лечебной физкультуры: дозированная оздоровительная ходьба; классический лечебный массаж; гимнастические занятия».
  • Другой вариант — спокойные занятия типа йоги, пилатеса, каланетики, боди-баланса. Нагрузка будет увеличиваться постепенно, по самочувствию. Обычно тренировка составляет от 20 до 50 минут.
  • Хорошая альтернатива фитнес-залу — ходьба на свежем воздухе в бодром темпе. Впрочем, в зависимости от ваших обстоятельств разрешена и ходьба на беговом тренажере, а также велотренажер или кросс-тренажер. Зимой можно кататься на беговых или горных лыжах, летом — на велосипеде и самокате. Как вы уже поняли, главное, не увлекаться наращиванием нагрузок и избегать ударов и падений. Именно из-за риска упасть врачи не советуют таким людям ролики — разумеется, если вы не владеете ими виртуозно.

Чем бы вы ни занимались, обязательна умеренная разминка (10-15 минут ходьбы) и контроль частоты сердечных сокращений, лучше всего при помощи пульсометра. «Упражнения для мышц спины, поясницы, пресса, упражнения для ног надо выполнять в медленном темпе, обязательно контролируя дыхание, — поясняет Сергей Чередниченко. — На тренажерах рекомендуется умеренный вес, который вам позволяет сделать 15 повторений, и достаточный интервал отдыха между подходами и упражнениями».

Фитнес при заболеваниях почек: что нельзя?

Как вы уже догадались, запрещены любые нагрузки с ударами и прыжками, а также резкое повышение интенсивности (темпа или отягощений). Крайне нежелательны высокоинтенсивные уроки типа HIIT, Tabata и т.п. Увы, но вслед за ними исключены бег, любые прыжки, CrossFit. Под запретом силовые упражнения, которые вы выполняете с натуживанием (обычно с большим отягощением), а также плиометрические и скоростные тренировки. Нефрологи без энтузиазма относятся к посещениям бассейна — переохлаждение может стать причиной рецидива.

«Даже от лечебной физкультуры, — предупреждает Анна Тимофеева, — лучше отказаться на фоне волнообразной температурной реакции с периодической лихорадкой; при болевом синдроме в области почек; при обострении хронического пиелонефрита, рецидивах гломерулонефрита; на фоне любых нарушений мочеиспускания».

Фитнес при заболеваниях почек: фигура

При всем перечисленном заболевания почек не являются преградой для работы над фигурой. То есть вы можете снижать вес и наращивать мышцы, но постепенно и в разумных пределах. Напоминаем, что для изменения своего веса физиологическая норма — до 5% от массы тела в месяц.

Если вы увлечены набором мышечной массы, избегайте высокобелковой диеты. «Почки являются основным органом, выводящим конечные продукты расщепления белков, — говорит Сергей Чередниченко. — При диете, богатой белками, ослабленные заболеванием почки хуже справляются со своей задачей, а это чревато проблемами со здоровьем уже других органов и систем нашего организма».

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, в пище должны присутствовать углеводы, белки и жиры в рекомендованной врачом пропорции. Не опасайтесь, что это существенно приостановит ваш спортивный прогресс — на самом деле для набора естественной и красивой мышечной массы вовсе не требуется того огромного количества белка, какое порой рекомендуют в литературе для бодибилдеров. Что касается питья во время тренировки, то по этому вопросу нет общих рекомендаций — все решается в индивидуальном порядке с лечащим врачом. «Питьевой режим требует дифференцированного подхода в зависимости от заболевания, но воду мы ограничиваем только в остром периоде нефротического синдрома», — поясняет Анна Тимофеева.

Не отказывайтесь полностью от занятий фитнесом при заболеваниях почек — ведь без движения человек не может быть здоровым!

Использованные источники: www.jv.ru

Лечение пиелонефрита при беременности

На пути от двух полосок при тесте на беременность до родового зала женщину может подстерегать немало неприятностей. Одна из них – гестационный пиелонефрит (иначе – пиелонефрит беременных). В этой статье мы подробно рассмотрим лечение пиелонефрита при беременности, причины и симптомы этой болезни.

Почему пиелонефрит часто развивается на фоне беременности?

Чем опасен гестационный пиелонефрит?

  1. У женщин с этим заболеванием достоверно повышается риск токсикоза второй половины беременности.
  2. Чаще случаются выкидыши, мертворождения.
  3. У детей, мать которых перенесла пиелонефрит во время беременности, чаще обнаруживаются признаки гипоксии и внутриутробной инфекции.

Как проявляется пиелонефрит у беременных?

  • У части женщин жалобы отсутствуют, а изменения выявляются исключительно при лабораторном обследовании – лейкоциты и бактерии в моче. При посеве чаще всего определяется рост кишечной палочки, реже – клебсиелла и стафилококк, протей. Может обнаружиться пиелоэктазия на УЗИ.
  • Нередки жалобы на ноющие боли, тяжесть в пояснице, обычно несимметричные, зачастую отмечается усиление боли при длительном пребывании на ногах. Некоторые отмечают зябкость поясницы.
  • При обострении может повышаться температура. Чаще – небольшой субфебрилитет, особенно в вечерние часы, но в некоторых случаях бывают подъемы до 38-39 С.
  • Учащенное мочеиспускание и никтурия типичны и для нормально протекающей беременности, но при пиелонефрите позывы могут стать императивными, а мочеиспускание болезненным.
  • Частый спутник пиелонефрита – повышенное давление. При чем, если обычно сигналом о неблагополучии служит АД выше 140/90 мм. рт. столба, то для беременной 130/80 – уже многовато.
  • Отеки ног беременные женщины отмечают достаточно часто, это не обязательно связано с патологией мочевой системы, а может служить признаком нарушения венозного оттока, однако при пиелонефрите отечность усиливается, часто появляется одутловатость лица, отекают кисти.
  • Головные боли даже при нормальном давлении, утомляемость, чувство разбитости и слабости, особенно по утрам, дополняет картину.

Как лечить гестационный пиелонефрит?

  1. Позиционная терапия. Она направлена на уменьшение сдавления мочеточников и улучшение оттока мочи. Женщине не рекомендуется спать на спине, лучший вариант – на левом боку. Неоднократно в течение дня (от 4 до 7-10 раз) нужно занимать колено-локтевую позу и оставаться в таком положении минимум 5, лучше 10-15 минут. Вовсе не обязательно чувствовать себя нелепой, скучать или стесняться. Читать книгу, играть в кубики со старшим ребенком, даже работать на ноутбуке в этой позе можно без особых проблем.
  2. Питьевой режим. Если нет значительных отеков и высокого давления, количество потребляемой жидкости желательно увеличить до 2-3 литров в сутки. Предполагается, что это будет именно вода, кисели и компоты, а вовсе не крепкий чай или кофе.
  3. Фитотерапия. Многие мочегонные травы, которые с успехом используются в другое время, при беременности противопоказаны. Нельзя употреблять толокнянку, тысячелистник, петрушку, солодку, плоды можжевельника. Можно пить клюквенные и брусничные морсы, крапиву, лист березы. Настоящая находка – отвар овса: он не усиливает гипотонию мочеточников, как многие другие травы, не повышает тонус матки, у него наблюдается прямое противовоспалительное действие, а способность содержащихся в отваре слизей улучшать стул и предотвращать запоры – дополнительный бонус при беременности. Желательно использовать для отвара именно крупу, а не хлопья. Для приготовления отвара берут 1 стакан овса на литр воды, кипятят на медленном огне 2-3 часа (объем кипящей массы уменьшается примерно вдвое), процеживают и пьют по половине стакана трижды в день перед едой. Если хочется добавить мед или варенье – пожалуйста. Если самостоятельно заваривать травы желания нет, разрешен к применению у беременных официнальный препарат канефрон – комбинация трав золототысячника, любистока и розмарина.

Лекарственная терапия

Пиелонефрит при беременности – частое, но не безобидное осложнение. Беременную то и дело направляют сдать анализ мочи – поверьте, это не блажь, не пренебрегайте этими обследованиями.

К какому врачу обратиться

Нередко гестационный пиелонефрит может заподозрить акушер-гинеколог по результатам анализа мочи. Он обычно направляет пациентку к терапевту. В сложных случаях требуется консультация нефролога или уролога.

Использованные источники: myfamilydoctor.ru

Пиелонефрит в какой позе спать

Как вы спите? На спине, на животе или на боку? Не задумывались? Постарайтесь поймать себя на том, в какой позе вы проснулись утром. Так вы сможете определить, какие болезни — иногда исподволь — отравляют вам жизнь, и обратиться к соответствующему доктору. Вы вполне в состоянии себя проконтролировать! Подберите себе удобную позу для сна.

Как спишь, так и болеешь?

Шейный остеохондроз: Когда спят на боку, засовывая руки под подушку, то голова поднимается немного выше. В такой позе шея выравнивается с позвоночником, мускулы не напряжены, расслаблены. Это любимая поза тех, кто страдает болью в шее.

Проблемы с давлением, больной желудок: Когда спят, свернувшись в клубочек — практически в «позе зародыша», то тепло, вырабатываемое организмом, дольше сохраняется и согревает все тело (особенно живот).Это любимая поза людей, которым постоянно холодно из-за низкого давления. Она целебна и для того, у кого проблемы с желудком.

Мигрень: Когда спят на спине, а голову кладут на край подушки, голове обеспечивается максимальный комфорт, она не подвергается давлению. Это любимая поза тех, кто частенько испытывает головную боль в результате стресса.

Проблемы с носоглоткой: Когда спят на боку, а голову кладут на руку, то делают это потому, что так лучше дышится. В такой позе основная часть мягкого неба не перекрывает носоглотку и не затрудняет дыхания через нос. Это излюбленная поза тех, кто страдает от храпа: в таком положении мягкие ткани «падают» на бок и не вибрируют при дыхании.

Искривление позвоночника: Когда спят на животе, то позвоночник немного распрямляется, и боли в спине исчезают. Эта поза комфортна для людей, страдающих искривлением позвоночника.

Энурез, почечная колика: Когда спят, зажав ладони между колен и подтягивая колени к груди, то мочевой пузырь немного сдавливается. В таком положении человеку кажется, что он может сдержать позывы к мочеиспусканию. Это любимая поза людей, страдающих энурезом и стрессовым недержанием мочи. Она приносит облегчение и тем, кто страдает почечными коликами.

Боль в спине: Когда спят на спине, вытянув все тело в одну линию, то мышцы спины растягиваются, не подвержены сокращению и могут расслабиться. Это поза людей, страдающих болями в спине. Она подходит даже при позвоночной грыже, так как при этом не напрягается седалищный нерв.

Проблемы с пищеварением: Когда спят на животе, подкладывая подушку под шею (или практически на уровне пищевода), то область желудка оказывается ниже, чем голова. В такой позе затруднено движение вверх желудочных кислот, и жжение не достигает горла. Это любимая поза тех, кто страдает изжогой.

Какую позу выбрать?

1. Оказывается, тибетские ламы следят за тем, чтобы молодые послушники спали только на левом боку. Для этого в буддийском монастыре даже существует специальный надзиратель, в обязанности которого входит ночной дозор: не перевернулся ли кто-нибудь из спавших на неправильный бок. Восточные целители утверждают: привычка спать на левом боку продлевает жизнь, сулит долголетие. правая половина тела. А ночью — энергетика Луны, ею распоряжается левая половина тела. Для продления жизни, согласно тибетским учениям, необходимо балансировать между крайностями — между Солнцем и Луной. Поэтому ночью предпочтительней ложиться на левый бок, активизируя «солнечную» энергетику правого бока.

2. Кстати, та удивительная особенность, что на Востоке принято ложиться спать головой к восходу солнца, на Западе — головой на север, объясняется весьма прозаично: расположением силовых линий магнитного поля нашей планеты. Они находятся вдоль меридианов между северным и южным полюсами. Об этой физической закономерности хорошо осведомлены кошки, которых принято зазывать в гости к новоселам — чтобы подсказали, куда ставить кровать. И если наши Васьки и Мурки укладываются мордой строго на север, то их восточные собратья предпочитают ориентироваться на сторону, откуда всходит солнце.

3. Некоторые медики считают самой полезной для полноценного отдыха во сне позу на коленках, так называемую поза ребенка (как будто вы передвигаетесь ползком).

4. А гастроэнтерологи предупреждают, что сон в позе на животе пойдет вам на пользу только в том случае, если вы отказались от ужина. Оказывается, через полтора-два часа переваренная в желудке пища перетекает через привратник (специальный клапан, располагающийся под правыми ребрами) в двенадцатиперстную кишку. Одновременно в нее поступают ферменты из поджелудочной железы и желчь из желчного пузыря. Когда человек лежит на спине или животе, желчь через открытый привратник затекает в желудок и разъедает его слизистую оболочку. Если такая поза привычна, то заработать гастрит или язву желудка не составит труда. Всем известно, что ужинать лучше за четыре часа до сна. А если соблюдать это правило не получается, рекомендуется после трапезы ложиться спать на правый бок. В такой позе желудок наиболее защищен от попадания желчи.

Психологи рекомендуют родителям приучать детей спать на правом боку, положив сомкнутые ладони под правую щеку. Существует мнение, что сомкнутые ладони снимают возбуждение, успокаивают — не случайно во время молитвы руки складывают именно так.

Если вы знаете, как можно вылечить храп, пожалуйста, напишите о вашем опыте отзыв в комментариях ниже

Использованные источники: www.medpulse.ru

Располагайтесь на ночь. В какой позе полезнее спать

Замучили боли в спине и «мешки» под глазами? Попробуйте спать в другой позе! Неправильное положение тела ночью влияет на самочувствие и внешний вид.

Древние китайцы считали, что спать надо только на боку: на левом – чтобы облегчить процесс пищеварения, на правом – чтобы расслабить нервную систему. Так и перекатывались всю ночь с боку на бок. Другие позы не приветствовались. «Нельзя спать лицом вниз, словно припав к земле; нельзя спать лицом вверх, словно труп», – говорили в древности. Но современные ученые не совсем с этим согласны.

На спине

По мнению специалистов, спать на спине очень даже полезно: поясница и шея не напряжены, руки и ноги расслаблены. Эта позу врачи «прописывают» при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, варикозе (желательно только подложить под ноги небольшую подушку или валик), а также проблемах с пищеварением. Кроме того, сон на спине продлевает молодость – мышцы лица расслабляются, кожа разглаживается, что препятствует образованию морщин.

Однако все это верно, если во время сна подбородок не упирается в грудь (такое часто бывает, если подушка слишком высокая). В противном случае позвоночные артерии сдавливаются – и кровоток нарушается. Это чревато не только головной болью и плохим цветом лица после пробуждения, но даже… инсультом. Поэтому нужно поддерживать шею в ровном положении, и лучше всего для этого приобрести ортопедическую подушку.

Впрочем, некоторым людям сон на спине противопоказан даже с «правильной» подушкой. В их числе женщины на поздних сроках беременности и те, кто храпит и страдает синдромом ночного апноэ (остановка дыхания во сне).

Факт вдогонку

Сон на спине полезен для мужского здоровья. В такой позе половые органы хорошо снабжаются кровью, что улучшает потенцию.

На боку

Сон на боку – оптимальный вариант для любителей всхрапнуть и будущих мам на большом сроке беременности. Правда, ноги к животу лучше сильно не поджимать – это плохо для позвоночника. В идеале, они должны быть слегка согнуты или же одна нога выпрямлена, а другая – согнута. Кстати, существуют специальные ножные подушки – они помещаются между коленей. Это помогает «разгрузить» тазобедренный сустав и позвоночник.

Однако, если вы всю ночь проспите на одном боку, к утру затечет рука или нога. Кроме того, «односторонний» сон может привести к образованию… камней в почках. Ученые обнаружили, что у 75% людей, подверженных мочекаменной болезни, камни появлялись на той стороне, на какой они проводили большую часть ночи.

Факт вдогонку

Английские психологи утверждают, что чуть ли не половина британцев спят на боку, подтянув к животу колени, словно эмбрионы, – такая поза помогает успокоиться и расслабиться. Если же люди спят на боку, вытянувшись в струнку, это указывает на несговорчивый, властный характер и неумение расслабиться даже во сне. Сон на боку с вытянутыми вперед руками, по мнению психологов, говорит о перфекционизме.

На животе

А вот сон на животе ученые не очень-то одобряют. Такая поза подходит лишь страдающим метеоризмом (неслучайно маленьких детей, когда их мучают колики, выкладывают на животик) и женщинам после родов – это способствует сокращению матки.

Однако в целом «животный» сон не полезен. Дышать через подушку не получается, и голову приходится поворачивать в сторону. В результате напрягаются мышцы шеи и плеч, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что приводит к головной боли, вялости и разбитости. А еще ткани лица недополучают кислорода, что ведет к появлению «мешков» под глазами.

Факт вдогонку

Содержание сновидений зависит от позы, в которой спит человек. Исследование, в котором приняло участие 670 человек, показало, что ночные кошмары чаще преследуют людей, спящих на животе. Виной тому, как полагают ученые, – затрудненное дыхание во время сна.

Использованные источники: www.aif.ru

Хронический и гестационный пиелонефрит при беременности

Развивается пиелонефрит при беременности вследствие активных гормональных изменений и повышенной нагрузки на тазовую область. По мере ухудшения процесса оттока урины из почек, образуются застойные явления. Все это приводит к формированию патогенной бактериальной среды. Именно благодаря этому в организме начинается активный воспалительный процесс. Для того чтобы снизить вероятность подобного развития событий, необходимо регулярно бывать на приеме у врача.

В зависимости от причин, спровоцировавших развитие пиелонефрита, подразделяется он на 3 вида. Первичная форма не подразумевает серьезных изменений в работе почек. Вторичная форма — наличие заболеваний, которое развились в результате осложнения имеющегося воспалительного процесса. К этой категории относится гестационный пиелонефрит.

Большую опасность представляет хроническая форма заболевания. Характеризуется он вялым течением и частными приступами. Если гестационный пиелонефрит можно контролировать при помощи препаратов, то хроническая форма требует постоянного нахождения в больнице.

Факторы риска

Для того чтобы снизить вероятность развития опасного недуга, необходимо понимать причины его возникновения. С момента фактического зачатия будущего ребенка в организме женщины происходят активные гормональные изменения. К 8 недели беременности отмечается удлинение и расширение мочеточника. Происходит это под воздействием повышенной выработки прогестерона.

Естественный процесс, который должен помочь плоду потом выйти, имеет один важный недостаток. Повышенная концентрация прогестерона способствует снижению тонуса мочеточников. Возникающие последствия для ребенка не заставят себя долго ждать. Повышается риск застоя урины, что в результате приводит к образованию благоприятной для размножения инфекций и бактерий среды.

Именно поэтому рекомендуется на всех этапах беременности регулярно наблюдаться у врача. Чем раньше обнаруживаются первые признаки начинающейся инфекции, тем меньше шансов, что у женщины сформируется гестационный пиелонефрит. Если визит к врачу откладывается, то постоянно увеличивающаяся в размерах матка давит на мочевыводящие пути. В большей степени это опасно, если плод крупный или речь идет о 2 детях.

Дальнейшие гормональные изменения провоцируют существенное расширение яичниковых вен, которые еще больше давят на мочевыводящие пути. Именно поэтому столь часто отмечаются клинические проявления пиелонефрита у беременных. Категорически не рекомендуется откладывать визит в лечебное учреждение. В противном случае формируются патологические изменения в одной из почек.

По мере того как нарушается нормальный отток мочи из одной из них, происходит растяжение почечной лоханки. Благодаря этому развивается хронический пиелонефрит при беременности. Активное формирование патогенной среды несет прямую угрозу жизни и здоровью не только плода, но и будущей мамы.

Клинические проявления

Первые симптомы пиелонефрита проявляются далеко не сразу, что затрудняет оперативную диагностику. Помочь в этом случае может только лабораторное исследование мочи. Ключевой показатель — лейкоциты и бактериальная среда в изучаемой жидкости. Если развивается гестационный пиелонефрит, то в организме наблюдается значительное увеличение кишечной палочки. В этом случае показано прохождение УЗИ.

По мере дальнейшего развития заболевания пациентки отмечают ноющие боли в нижней части тела. Особенно это проявляется после продолжительного нахождения в вертикальном положении. Реже отмечаются жалобы на ощущение тяжести в области поясницы. Далее у женщин повышается температура тела до 38-40°С. Во многом это зависит от скорости развития бактериальной среды в организме.

В течение 1-2 недель пациентки отмечают болезненность при мочеиспускании и нерегулярность позывов.

Если развивается гестационный пиелонефрит, то повышается артериальное давление до 130/80. В большинстве случаев это говорит о серьезных проблемах с венозным оттоком. Показана немедленная госпитализация, иначе велик риск потерять будущего ребенка. Гестационный пиелонефрит проявляется рядом симптомов:

  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • отечность тканей нижних конечностей;
  • ощущение слабости;
  • чувство апатии.

Щадящая терапия

Оперативное обращение за квалифицированной медицинской помощью — залог минимального вреда для здоровья матери и малыша. Первоначальный прием ведет участковый терапевт, а весь остальной курс — нефролог. Главная задача при патологии почек при беременности — улучшить естественный отток мочи. Для этого применяются медикаментозные средства, уменьшающие сдавливание мочеточников. Помимо лекарств, нефролог дает беременной ряд обязательных рекомендаций.

В первую очередь речь идет о запрете спать на спине. Для сна лучше выбрать позу на левом боку. Снизить клинические проявления пиелонефрита во время беременности поможет коленно-локтевая поза. Принимать ее необходимо не меньше 10 раз в течение суток. Находиться в ней рекомендуется не менее 15 минут. При этом не нужно думать, что это сильно ограничивает степень подвижности. Во время нахождения в коленно-локтевой позе можно, например, читать книгу.

Особое внимание уделяется необходимости соблюдать строгий питьевой режим. В обязательном порядке врач проверяет наличие отеков и признаков высокого давления. Оптимальным считается суточный уровень потребления воды от 2 до 3 л. При этом необходимо полностью отказаться от спиртных и газированных напитков, крепкого чая и кофе. Предпочтение необходимо отдать натуральным компотам и питьевой воде.

Для лечения пиелонефрита при беременности применяется назначенная врачом фитотерапия. Основу ее составляют мочегонные сборы, употребление которых не навредит матери и будущему ребенку. При этом под запрет попадают следующие виды трав:

  • солодка;
  • крапива;
  • толокнянка;
  • петрушка;
  • тысячелистник;
  • можжевельник.

Продолжительность фитотерапии и необходимые дозировки определяет врач на основании изучения имеющихся показаний и противопоказаний.

Медикаменты

Помимо этого, лечение заболевание происходит с помощью назначенных доктором медикаментозных средств. Меньший арсенал возможностей в I триместре беременности, пока функция плаценты сформирована не в полной мере. В этот момент происходит закладка практически всех органов и систем, поэтому необходимо перед назначением оценить возможное влияние препарата на здоровье матери и ребенка. Используется для этого расширенный анализ мочи.

Использование медикаментозных средств в минимальном объеме допустимо, если результаты анализа мочи говорят о незначительных изменениях. Более решительные действия необходимы, когда выявлены признаки активного воспалительного процесса. Активное использование антибиотиков допускается только при наличии значительной бактериальной среды, повышенной температуры и характерных болей. При этом курс лечения проходит под строгим врачебным контролем.

По мере дальнейшего развития беременности врач имеет возможность назначать антибиотики II и III поколения. Максимальная продолжительность терапевтического курса составляет не более 10 суток. Вне зависимости от состояния здоровья беременной и наличия тех или иных медицинских показаний, врач не имеет право назначить следующие препараты:

Профилактика

Эффективная профилактика — залог здоровья женщины и будущего ребенка. Вне зависимости от наличия клинических проявлений, необходимо регулярно сдавать анализ мочи. Это позволяет оперативно выявить признаки начинающегося воспалительного процесса. Пренебрегать указанной рекомендацией не следует. Продолжительное отсутствие квалифицированной медицинской помощи приводит к тому, что у женщины наблюдаются клинические проявления гестационного пиелонефрита при беременности.

Заболевание во всех отношениях является грозным. Нередко на его фоне развивается острый токсикоз. В большей степени он опасен во второй половине срока беременности. Если должного внимания со стороны врачей будущая женщина не получает, то в геометрической прогрессии увеличивается вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка. Именно этим опасен пиелонефрит при беременности. Среди других возможных форм осложнений выделяется внутриутробная инфекция и гипоксия.

Избежать этого поможет забота собственном здоровье. В первую очередь, необходимо регулярно бывать на приеме у врача. Чем раньше диагностируется пиелонефрит у беременных, тем проще с ним справиться. На ранних стадиях заболевание поддается щадящей терапии. Если у будущей мамы наблюдается наследственная предрасположенность к заболеваниям, влияющим на отток мочи, то визит к нефрологу носит обязательный характер.

Желательно побывать у него до момента зачатия. Сдав необходимые анализы и пройдя обследование, представительница прекрасного пола получит от специалиста необходимые рекомендации. В результате беременность пройдет без осложнений. Снизить вероятность стать мишенью для недуга поможет соблюдение правил личной гигиены, а также отказ от прогулок в холодную погоду. Даже незначительное переохлаждение на протяжении 1-2 часов не лучшим образом отразится на здоровье будущей мамы.

Использованные источники: apochki.com